Большинство женщин жалуются на свой вес. Наверное, каждая мечтает скинуть «лишние» 10 кг и получить желаемую фигуру мечты.
Но далеко не все знают, как достичь результата. В борьбе за похудение есть два способа: первый медленный, но безопасный, второй – быстрый, но опасный.
Десятидневная диета – реально ли сбросить 10 кг за 10 дней?
Если вы задались целью скинуть общий вес за одну неделю, и вам нужен результат на короткое время, то вы сможете скинуть вплоть до 6 кг. Однако, если вы мечтаете убрать жировые отложения в проблемных зонах, то при таком похудении уйдет около 2 кг воды и 30% белковой ткани. То есть, вместо 10 кг вы потеряете около 12-14 кг. Но не стоит забывать о том, что организм быстро пополняет запасы жидкости, поэтому эти 2 кг к вам очень быстро вернуться.
Очень важно сочетать диету и спортивные занятия. Во время занятия спортом вы ускоряете обмен веществ и способствуете быстрому сжигание калорий. Однако врачи не рекомендуют заниматься спортом тем, кто соблюдает жесткую диету, ведь это и так стресс на организм.
Из всего этого следует вывод, что похудеть, используя диету, на 10 кг, без вреда для организма, возможно за 2 месяца. Поэтому срочная диета для похудения на 10 кг считается опасной. Поэтому лучше заказывать правильное питание https://www.justfood.pro/ и не рисковать.
Похудение на 10 кг за неделю
Если вам необходимо срочным образом сбросить до 10 кг, можете воспользоваться белковой диетой, которая основывается на 2х главных продуктах – говядине и кефире. Возьмите мякоть говядины (или куриное филе) и измельчите его в фарш. Кефир стоит употреблять с 1% или 0% жирности. Сбросить до 10 кг удастся не каждой, но около 5-6 кг за неделю вы точно потеряете.
Итак, как соблюдать белковую диету:
- Встав утром, нужно выпить стакан чистой негазированной минеральной или фильтрованной воды. Это заставит ваш желудок заработать, пока вы будете принимать душ, чистить зубы и готовить завтрак. Не рекомендуется на голодный желудок пить чай или кофе.
- В течение всей недели вам придется есть отварной фарш, заправленный кефиром. Можно использовать специи, ускоряющие обмен веществ. Также можно заправлять блюдо солью.
- Разрешается употреблять пищу в любом количестве и неограниченное количество раз в день.
- Ужин должен быть не позже 7 часов. Если перед сном вас мучает голод, съешьте вареный белок яйца.
- Сон должен длиться 8 часов. Если днем вас клонит в сон, постарайтесь поспать.
- Регулярно ходите пешком, хотя бы по часу в день.
- Полезным будет прием витаминов, которые нужно начать пить за неделю до диеты.
- Не занимайтесь тяжелым физическим трудом в течение всей недели.